Como realizar un autoexamen de mamas
El autoexamen del pecho es la forma que tienen las mujeres para conocer su cuerpo y buscar posibles cambios en el tejido mamario.
Las mujeres que estan atravesando la menopausia deben realizarlo el mismo día todos los meses.
¿Cómo realizarlo?
Acostarse boca arriba. Es más fácil examinarse todo el tejido mamario acostada.
- Coloque la mano derecha por detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda presione suave pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha.
- Luego, estando sentada o de pie, palpe la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta zona.
- Presione suavemente los pezones, verificando si hay secreción. Repita el proceso en la mama izquierda.
- Utilice uno de los patrones que se muestran en el diagrama para constatar que esté cubriendo todo el tejido mamario.
Luego, parada frente a un espejo con los brazos a los lados.
- Mire las mamas directamente y en el espejo. Busque cambios en la textura de la piel, como hoyuelos, arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja.
- Igualmente observe la forma y el contorno de cada mama.
- Revise para ver si el pezón está hundido.
Haga lo mismo con los brazos elevados por encima de la cabeza.
El objetivo del autochequeo es acostumbrarse a sentir las mamas. Esto ayudará a encontrar algo nuevo o diferente. En caso de notar algún cambio es necesario concurrir inmediatamente al medico/a.
